En ny studie fra American Sports Commission (ACE) fant at trampolineutstyr ikke bare er mer effektivt enn løping, men også langt mer effektivt enn enkel løping. Sprett på en minitrampolin i mindre enn 20 minutter gir like mange fordeler for kroppen som løping. Sammenlignet med løping er han mer interessant.
Forskerne brukte 24 friske studenter som forsøkspersoner og ga dem en minitrampolin for å lære dem å leke med denne enheten. Og mål idrettsutøverens's hjertefrekvens og oksygenforbruk under treningen. Resultatene viser at trampoline er en moderat til kraftig trening: den har omtrent samme fysiske effekt som å løpe seks miles i timen, sykle, spille fotball, basketball eller ultimate frisbee.
Men når folk blir bedt om å rangere hvordan de har det, stemmer poengsummen deres mer overens med mild til moderat intensitet, noe som viser at trening på trampoline er enklere og mer behagelig enn andre idretter.
Å kunne regulere musklene i legger og bein er også en av fordelene med å trene på trampoline. John Porcari, professor i trenings- og idrettsvitenskap ved La Crosse University i Wisconsin, sa:"En av ulempene med løping er at det kan forårsake beinskader." Han sa at selv om sprettbevegelsene er like, absorberer trampolinen noe av støtet. , Slik at påvirkningen av føttene og underekstremitetene kan lindres."Den absorberer vibrasjoner, i motsetning til løping, som må være i direkte kontakt med bakken, noe som gjør det lettere å trene.
& quot;Når du følger videoen eller gjør noe interessant, vil gledesfaktoren dekke smerten ved det harde arbeidet ditt," sa Porcari."Du fokuserer bare på underholdning." Dette morsomme og morsomme prosjektet i trampolineparken lar deg glemme smertene i størst grad og vie deg til sport.
